Show HN: Simple HIIT timer for efficient workouts11 hours agohttps://www.hiitmeup.fit/Tabata：20秒运动/10秒休息 × 8轮（共4分钟），原始HIIT方案，提升最大摄氧量，需全力以赴。30/30：30秒运动/30秒休息 × 6轮，平衡且适合初学者，休息充足以保持质量。45/15：45秒运动/15秒休息 × 6轮，增强肌肉耐力，休息少难度更大，适合中级运动员。自定义：可混合运动/休息/轮数进行试验，找到最具挑战性的组合。