The 17% Risk
4 days ago
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- 软饮料摄入（尤其是无糖版本）与女性患重度抑郁症的风险增加17%相关
- 肠道微生物组起关键作用，特定细菌（如埃格特菌）介导了碳酸饮料摄入与抑郁症之间的关联
- 无糖饮料中的人工甜味剂可能比普通碳酸饮料更易增加抑郁风险，这一发现挑战了家长的普遍认知
- 由于肠道细菌与性激素间的相互作用（称为'微生物性别组'），女性对饮食相关的抑郁症更为敏感
- 富含蔬菜水果和全谷物的传统饮食可降低抑郁风险，而加工'西式'饮食则会增加风险
- 给家长的实际建议包括：减少碳酸饮料摄入、增加天然食品、长期追踪饮食模式
- 微小但持续的饮食改变能通过塑造儿童肠道菌群和大脑化学物质，显著影响其长期心理健康