Training your gaze could help you master sports – and your own attention
9 days ago
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- 职业体育表现不仅由身体素质决定，认知技能如'静眼'技术也起着关键作用。
- 琼·维克斯发现了'静眼'——这是精英运动员在执行动作前使用的持久专注凝视技术，能显著提升运动表现。
- 静眼技术要求将目光锁定目标至少100毫秒，可提高篮球、足球和冰球等运动中动作的精准度和运动反应能力。
- 研究表明静眼训练能提升多项运动表现：排球运动员传球准确率提高7%，篮球运动员罚球命中率从54%提升至76%。
- 静眼训练的益处超越体育范畴，既能帮助外科住院医师应对高压场景，也可能改善多动症儿童的专注力。
- 马修·罗宾逊正在研究静眼训练如何提升普通人的注意力控制，这或将成为应对现代社会中注意力分散和专注力下降问题的解决方案。
- 通过静眼等技术掌握注意力控制，能让人获得对注意力和生活的更强掌控力，从而提升幸福感和生活质量。