The Giant's Cup
a day ago
- 作者与家人在南德拉肯斯堡山脉用两天时间完成了他们的首次长距离越野跑比赛——巨人之杯。
- 他们在比赛前仅15周才开始跑步，遵循简单的训练计划：工作日跑5公里，周末进行更长的越野跑。
- 训练强调循序渐进（每周增量不超过10%），避免受伤，在不过度训练的前提下提升体能。
- 作者更喜欢越野跑而非公路跑，因为越野跑有自然风光且对关节压力更小。
- 这次经历展现了一个易于接触的社区和赛事，激励着人们与所爱之人一起探索新地方。
- 尽管并非竞技跑者，作者仍承诺将继续跑步数十年。