Effects of high-load, velocity-intentional variable resistance training combined with creatine supplementation on neuroplasticity, oxidative stress, inflammation, physical function, cognitive performa
3 days ago
- #Creatine Supplementation
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- 高负荷、速度有意识的抗阻训练，无论是使用弹力带（HL-VIRT-EB）还是水中训练（HL-VIRT-AQ），在16周内显著改善了老年人的神经认知生物标志物、氧化/炎症指标、力量、身体功能和生活质量。
- 与弹力带训练相比，水中训练（HL-VIRT-AQ）在氧化应激（F2-异前列腺素）和炎症（TNF-α）方面显示出更大的降低，同时在功能测试中取得了更大的进步。
- 肌酸补充剂提供了额外益处，包括与运动结合时增加了抗氧化活性（GPx）、减少了炎症（IL-6/TNF-α）并改善了力量和功能；单独服用时，它也减少了氧化应激并改善了感知健康。