Exercise Training at Maximal Fat Oxidation Intensity for Body Composition and Cardiometabolic Health in People With Overweight and Obesity: A Systematic Review With Meta-Analysis Focusing on Prescript
3 months ago
- #meta-analysis
- #obesity
- #FATmax
- 以最大脂肪氧化强度（FATmax）进行的运动训练可改善超重/肥胖人群的身体成分和心脏代谢健康。
- 对19项随机试验（N=644）的荟萃分析显示体重、BMI、体脂率、脂肪量和腰围显著降低。
- FATmax训练可改善空腹血糖、胰岛素和HOMA-IR指标。
- 年龄、BMI、种族和研究设计等调节因素会影响干预效果。
- 获得身体成分改善的最佳总运动时长约为2446分钟。
- 研究方法存在异质性，需建立标准化评估方案。
- GRADE评级显示证据质量从极低到中等不等。