Eat Real Food – Introducing the New Pyramid
4 months ago
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- 真正的健康始于天然、完整、营养丰富的食物。
- 50%的美国人处于糖尿病前期或患有糖尿病，75%的人至少有一种慢性病。
- 美国90%的医疗支出用于治疗与饮食相关的慢性疾病。
- 新版膳食指南强调终止深加工食品，优先选择天然食物。
- 每日蛋白质摄入量应为每公斤体重1.2-1.6克，并需多样化来源。
- 每天食用3份蔬菜和2份水果，注重种类多样和最小化加工。
- 鼓励摄入全谷物（每日2-4份），同时减少精制碳水化合物。
- 重建基于健康、科学、透明度和个人责任的饮食文化。