Being fat is a trap
a year ago
- #weight loss
- #body positivity
- #mental health
- 作者分享了自己从童年到成年与体重抗争的个人历程，着重描述了'肥胖陷阱'对身体和心理的双重影响。
- 生理层面的肥胖陷阱包括超重带来的健康风险和身体不适，并建议了健康的体脂率范围。
- 作者肯定身体积极性运动在减少偏见与伤害方面的价值，但反对长期接受肥胖状态，主张做出改变的选择。
- 摆脱生理肥胖陷阱需要基础生活方式调整，包括改善睡眠、锻炼、饮食调整，有时需要寻求医疗建议。
- 心理层面的肥胖陷阱更具挑战性，涉及对食物和体型的强迫性思维，需要通过治疗、冥想和阅读来克服。
- 推荐书籍包括吉尼恩·罗斯的《告别情绪化进食》和安德鲁·达斯拉尔的《放下》，这两本书都提供了对情绪化进食的深刻见解。
- 作者坦言自己仍在与心理肥胖陷阱抗争，将此视为逐步放下食物焦虑的成长过程。