Effects of Moderate-Frequency Resistance Training on Cardiometabolic Risk Factors in Adults With Overweight or Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis - PubMed
2 months ago
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- 研究中探讨了中等频率抗阻训练（RT）（每周2-3次）对超重或肥胖成年人心血管代谢风险因素的影响。
- RT显著降低了舒张压、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯，但对收缩压、平均动脉压、腰围、血糖标志物、总胆固醇或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）无显著影响。
- 亚组分析表明，当RT与饮食控制相结合时，LDL-C和甘油三酯的改善效果更明显。
- 研究结论指出，中等频率RT对心血管代谢风险因素的改善效果不一致，建议将其作为多模式生活方式干预的补充策略，尤其在与饮食控制结合时效果更佳。