Disconnecting phone from internet creates mood boost on par with antidepressants
10 months ago
- #mental health
- #well-being
- #smartphone detox
- 远离智能手机可以改善心理健康、提升幸福感并增强注意力集中度
- 一项研究中91%的参与者在手机断网两周后感觉状态更佳
- 参与者报告心理健康改善(71%)和主观幸福感提升(73%)
- 抑郁症状减轻程度相当于或超过抗抑郁药物效果
- 注意力持续时间显著改善，效果相当于年轻十岁
- 参与者转向更健康的行为模式：社交活动、发展爱好及增加睡眠
- 短暂休息、数字排毒、管理通知提醒及使用功能机有助于减少屏幕使用时间
- 社会对智能手机的依赖使得完全断联具有现实挑战性