A comprehensive review of the physiology and evidence base to guide the use of ergogenic and medical supplements for enhanced cycling performance - PubMed
3 months ago
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- 综述重点探讨了通过直接与间接机制使用补剂提升自行车运动表现的方法。
- 直接提升机制通过调节骨骼肌能量代谢实现，涉及多种系统的ATP再合成过程。
- 关键运动补剂包括β-丙氨酸、咖啡因、碳水化合物、一水肌酸和碳酸氢钠，这些物质能优化能量系统功能。
- 医疗类补剂主要支持骨骼健康、炎症管理和恢复过程，涵盖钙、胶原蛋白、ω-3脂肪酸和维生素D等成分。
- 不同补剂的证据质量存在差异，澳大利亚体育学院A类化合物的研究支持最为充分。
- 最大摄氧量（VO2max）和乳酸阈等生理测试可为制定个性化补剂方案提供依据。
- 本文强调了营养摄入、训练计划与自行车运动表现优化之间的协同效应。
- 未来研究应着眼于个性化营养框架的构建以及适应过程的分子机制探索。