AI helped me through burnout (but not how you think)
a day ago
- 作者在休完陪产假后经历了严重的职业倦怠，表现为执行功能丧失、过度刺激和情绪崩溃。
- 他发现自己患有自闭症和多动症（AuDHD），这导致了一个被误解为普通职业倦怠的“倦怠-崩溃-恢复循环”。
- 由于“冻结状态”，他难以开始任务，只能依赖紧迫感或AI工具（如Claude Code）来启动工作，导致工作效率低下。
- AI，尤其是Claude，通过生成不完美的代码来触发他的完美主义和超专注状态，帮助他开启任务。
- 恢复需要采取有意识的步骤，如减少责任、制定“家规”以分离工作与生活，以及优先考虑个人兴趣。
- 作者强调，从职业倦怠中恢复必须是一个独立、有意识的阶段，而不仅仅是从崩溃中过渡出来。