Intermittent fasting for adults with overweight or obesity - PubMed
3 months ago
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- 间歇性禁食（IF）与常规饮食建议、无干预或等候名单对超重或肥胖成年人的效果比较。
- 该综述纳入22项研究，涉及2016年至2024年间发表的1995名来自不同国家的参与者。
- 与常规饮食建议相比，间歇性禁食可能在减重、生活质量或不良事件方面差异极小或无明显差异。
- 相较于无干预或等候名单，间歇性禁食对减重的效果差异可能极小，对生活质量或不良事件的影响尚不确定。
- 由于偏倚风险、不精确性和结果不一致，证据质量从低到极低。
- 在实现体重减少5%或其他结局（如糖尿病状态）方面未发现显著差异。
- 未来研究应延长随访期至12个月以上，并探索对参与者满意度、糖尿病状态及合并症的影响。
- 综述强调需个体化评估间歇性禁食的实用性和可持续性。