Work out daily? OK, but how socially fit are you? (2023)
4 hours ago
- 人际关系是幸福和健康的最大预测因素，比50岁时的胆固醇或血压更重要。
- 良好的人际关系能减少慢性压力，降低炎症和压力激素水平，从而预防冠心病和糖尿病等疾病。
- 由于慢性压力，孤独对健康的危害与每天吸半包烟或肥胖相当。
- 每个人都需要至少一段在需要时可以依靠的坚实关系，无论其内向或外向。
- 财富和名声在基本保障之外并不会显著提升幸福感；有意义的工作更重要。
- 建立人际关系永远不嫌晚；即使是像发短信这样的小动作也能加强社交联系。
- 社交健康需要像身体健康一样通过小行动来维护，比如加入有共同兴趣的团体。