Olympic athletes push their bodies to the limit. Should we?
3 months ago
- #aging
- #fitness
- #strength-training
- 定期进行力量训练有助于随着年龄增长保持肌肉量。
- 肌肉酸痛（正常现象）和疼痛（需要停止的信号）之间存在区别。
- 逐步增加运动强度有助于安全地增强力量。
- 力量训练通过稳定关节周围的肌肉来保护关节。
- 长期锻炼可以提高疼痛耐受力。
- 倾听身体信号对避免受伤至关重要。
- 保持肌肉量有助于预防老年人跌倒和受伤。