Effect of exercise on depression and anxiety symptoms: systematic umbrella review with meta-meta-analysis - PubMed
3 months ago
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- 运动可减轻抑郁症状（标准化均数差SMD=-0.61）和焦虑症状（SMD=-0.47）
- 有氧运动对抑郁和焦虑的改善效果最为显著
- 18-30岁新兴成年人群及产后女性在抑郁改善方面获益最大
- 团体监督式运动对抑郁症状的缓解效果更佳
- 短时长低强度运动对焦虑症状的缓解最有效
- 运动干预在所有人群类型和运动形式中均显示有效性