Make yourself a happy place in your inbox - a mindfulness tip for your working day
a day ago
- 工作收件箱常常充满压力，满是干扰、请求和抱怨，成为负面情绪的来源。
- 作者创建了一个名为“Nice :-)”的简单文件夹，用来收集包含表扬、感谢或积极内容的邮件。
- 这个文件夹作为一个个人“快乐角落”，在顺境时带来喜悦，在困难时提供支持。
- 这种做法通过保存积极反馈的证据，有助于对抗短暂的成就感缺失和消极的自我对话。
- 它被推荐为一种简单、低负担的正念技巧，可以改善工作中的心理健康。