An Unexpected Benefit from Quitting Coffee – 10 Months In
7 months ago
- #caffeine
- #health
- #productivity
- 戒咖啡的主要好处包括改善睡眠、不再依赖咖啡因开启新的一天，以及减少焦虑感。
- 坚持10个月后发现意外收获：睡眠不足后的昏沉感显著减轻，即使不喝咖啡，晨间工作效率反而提升。
- 即使睡眠质量下降（比如因照顾新生儿），偶尔熬夜的影响也远小于从前依赖咖啡时的状态。
- 仍会摄入极少量咖啡因（如冰茶或低因咖啡），但承认减少摄入量而非完全戒断就已带来显著益处。