The surprising power of daily rituals
3 days ago
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- 仪式是具有形式化和重复性的预定象征性行为序列，缺乏直接的实际目的
- 仪式通过提供可预测性和掌控感，帮助个体应对不确定性和焦虑
- 研究表明仪式能降低高压情境中的焦虑，如公开演讲或体育比赛时
- 仪式可以强化群体内的社会联结，促进志同道合者之间的信任与联系
- 宗教仪式和世俗仪式都能提高疼痛阈值和积极情绪，增强群体凝聚力
- 尽管有益处，仪式也可能加剧群体偏见，催生如欺凌入会等有害行为
- 个人仪式（如哀悼期间的特定行为）能帮助个体在失去后重获掌控感
- 简单的日常生活仪式对减压和提升表现具有显著效果