Why too much time online makes us unhappy3 months agohttps://www.cnn.com/2026/07/29/health/too-much-time-online-wellness一项针对900名德国成年人的研究表明，有问题的互联网使用与更高的压力、更差的情绪以及忽视日常责任有关。该研究指出，有问题的互联网使用类似于饮食失调、成瘾和强迫症，通常是在潜意识层面运作。过度使用互联网的诱因包括压力、疲惫或难以应对的情况；识别这些冲动是管理它们的关键。应对策略包括在上网前等待五分钟、锻炼、听音乐或规划无屏幕时间。脱离互联网可以通过为户外活动、面对面交流和帮助他人腾出更多时间，从而带来更大的幸福感。
I Want to Leave the Internet3 months agohttps://chupacabra.bearblog.dev/i-want-to-leave-the-internet/作者表达了完全离开互联网的愿望，并特别提到Reddit、YouTube、银行应用和工作工具等平台是令人沮丧的源头，认为这些是虚假且过度资本化的。然而，他们承认互联网在学习、信息以及像维基百科、YouTube教程和OSMAnd等有用工具方面的价值，从而寻求平衡。作者质疑为何要每天花费时间在互联网上——他们将其视为一个不真实的地方——旨在减少参与度同时保留有益的部分。
Disconnecting Distraction3 months agohttp://www.paulgraham.com/distraction.html拖延症由分心所助长；避免分心有所帮助，但分心会随着时间演变。电视和互联网等技术变得越来越令人上瘾，互联网常常伪装成高效的工作。限制互联网使用的规则常常失败，因为上瘾行为需要持续的警觉和可见的障碍。一台专门用于上网的独立电脑可以提高意识并限制上网时间。让主电脑保持离线可以迫使人们专注于工作，把以往坐在电脑前的习惯转变为专注工作。