Why too much time online makes us unhappy10 hours agohttps://www.cnn.com/2026/07/29/health/too-much-time-online-wellness一项针对900名德国成年人的研究表明，有问题的互联网使用与更高的压力、更差的情绪以及忽视日常责任有关。该研究指出，有问题的互联网使用类似于饮食失调、成瘾和强迫症，通常是在潜意识层面运作。过度使用互联网的诱因包括压力、疲惫或难以应对的情况；识别这些冲动是管理它们的关键。应对策略包括在上网前等待五分钟、锻炼、听音乐或规划无屏幕时间。脱离互联网可以通过为户外活动、面对面交流和帮助他人腾出更多时间，从而带来更大的幸福感。