Weightlifting beats running for blood sugar control, researchers find
a day ago
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- 弗吉尼亚理工学院的一项临床前研究发现，在肥胖和2型糖尿病模型中，抗阻训练（举重）在改善胰岛素敏感性方面比耐力运动（跑步）更有效。
- 研究人员开发了一种新的小鼠举重模型，直接比较了自主跑步与抗阻训练对减少脂肪、改善葡萄糖耐量和胰岛素抵抗的效果。
- 尽管两种运动类型都能增强代谢功能，但抗阻训练独特地减少了皮下和内脏脂肪，改善了葡萄糖维持，并增强了骨骼肌的胰岛素信号传导。
- 举重带来的益处与肌肉质量或运动表现的变化无关，这表明其具有独特的代谢机制，可能为未来的糖尿病药物治疗提供参考。
- 该研究强调了结合耐力运动和抗阻训练对于获得最佳健康效益的重要性，尤其适用于无法进行耐力运动的人群。
- 这些发现支持将运动作为糖尿病和肥胖管理的关键、可及性方法，与GLP-1受体激动剂等药物治疗相辅相成，但不可完全替代。