Less Protein, Not More, May Lead to Healthier Aging
3 hours ago
- 新的联邦膳食指南建议将蛋白质摄入量增加到每磅体重0.5-0.7克，几乎是之前建议的两倍。
- 专家们感到困惑，因为美国男性已经摄入了这个量，而增加蛋白质对久坐不动的人的好处尚不清楚。
- 《细胞出版社》上的一篇新综述表明，减少蛋白质摄入可能改善新陈代谢，减少细胞损伤，并促进更健康的衰老。
- 当蛋白质摄入减少时，激素FGF21会升高，它能增加能量消耗，稳定血糖，并减少炎症。
- 某些氨基酸（蛋氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）可能加剧与年龄相关的疾病和炎症。
- 蛋白质建议应根据身体活动水平个性化制定，而不仅仅是年龄。