Sitting for more than 30 minutes increases the risk of dying from cancera month agohttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1004767长时间的久坐行为（SB），指至少持续30分钟且久坐时间占比超过90%的情况，与整体癌症死亡率、发病率、肥胖相关癌症以及2型糖尿病相关癌症的较高风险相关。中断的久坐行为（即持续时间少于30分钟或被活动打断）与上述相同癌症结局的风险降低有关。将长时间久坐替换为体育活动可降低癌症风险：每天用轻度体力活动替代1小时，可使癌症死亡率风险降低12%；每天用中度体力活动替代30分钟，可使风险降低8%。高强度体力活动，即使是短时间（如每天5分钟），也显示出与降低癌症发病率最强的关联性。更多...