Why too much time online makes us unhappy4 days agohttps://www.cnn.com/2026/07/29/health/too-much-time-online-wellness一项针对900名德国成年人的研究表明，有问题的互联网使用与更高的压力、更差的情绪以及忽视日常责任有关。该研究指出，有问题的互联网使用类似于饮食失调、成瘾和强迫症，通常是在潜意识层面运作。过度使用互联网的诱因包括压力、疲惫或难以应对的情况；识别这些冲动是管理它们的关键。应对策略包括在上网前等待五分钟、锻炼、听音乐或规划无屏幕时间。更多...
Remote Work Is Not Making Us Miserable5 days agohttps://reason.com/2026/07/27/no-remote-work-is-not-making-us-miserable/文章认为，远程工作是科技成功的典范，而非导致痛苦的根源，尽管有研究声称它解释了三分之一的心理健康下降。该研究的方法存在缺陷：它比较的是‘可远程’和‘不可远程’的工作，而非实际远程与办公室工作者，并且观察到的心理健康影响非常小（小于0.1个标准差）。该研究可能混淆了疫情时代的影响与远程工作，因为心理健康下降始于2020年，可能源于新冠疫情隔离，而非远程工作本身。显著的心理健康差异仅存在于独居的远程工作者中；与家人同住者未受影响，这表明隔离问题可以得到缓解。更多...
John's colleague told him he didn't belong. It was just what he needed to hear5 days agohttps://text.npr.org/nx-s1-5906734约翰·莫在20世纪90年代初搬到西雅图，原本想成为作家或演员，但最终却在一家软件公司的客户服务部门全职工作。他饱受抑郁症的困扰，觉得别人都在做有意义的工作，而自己却困在讨厌的工作中。人力资源部的一位同事简告诉他，他不属于这家公司，应该追求创意工作，这给了他换行的信心。莫在简的丈夫的公司找到了一份工作，最终成为了一名成功的作家和播客主持人。更多...
My husbands suicide shows theres something very wrong with US insurance industry13 days agohttps://www.statnews.com/2026/07/20/psychiatric-insurance-coverage-suicide-denia...急诊医生接到法医电话，确认其丈夫兰迪死于自杀。尽管拥有顶级保险，兰迪的心理健康治疗请求遭到拒绝，导致其出院后病情恶化。兰迪最初的乐观态度和成功逐渐消退，陷入严重抑郁并出现精神病性发作。经过多次门诊治疗失败和短暂住院后，兰迪最终自杀身亡。更多...
Fake food delivery site for the dopamine15 days agohttps://old.reddit.com/r/BingeEatingDisorder/comments/1uzr3ui/fake_food_delivery...本小组是一个为暴食症（BED）和强迫性进食困扰者设立的互助支持小组。BED以反复发作的暴食且不伴有清除行为为特征，影响1-5%的普通人群。症状包括无自我催吐情况下大量进食至不适，常伴有失控感和羞耻感。BED可导致严重健康问题，如肥胖、糖尿病、高胆固醇和抑郁症。更多...
What the Middle Ages can teach us about preventing burnout18 days agohttps://www.bbc.com/culture/article/20260713-what-the-middle-ages-can-teach-us-a...约翰·卡西安在5世纪就注意到了倦怠症状，如疲惫、绝望和脑雾，表明这些感受并非现代独有的。历史学家彼得·琼斯的著作探讨了中世纪'治疗师牧师'如何引导人们走出精神痛苦，类似于现代针对倦怠的治疗方法。中世纪作家将倦怠（懒惰）描述为一种情感空虚，类似于现代倦怠，其症状包括惰性和缺乏动力。中世纪针对倦怠的解决方案包括接纳情绪而不与之对抗、寻找更高目标以及实践自我宽恕。更多...
Three governments agree on something the AI industry doesn't want to hear18 days agohttps://www.theattachmenteconomy.com/p/three-governments-agree-on-something中国新法今日生效，禁止通用应用内置免费、用户自建伴侣式人工智能聊天机器人，仅允许具备安全防护措施的专用应用提供此类服务。加利福尼亚州（2026年1月1日生效）和纽约州（11月5日生效）已立法要求伴侣式人工智能聊天机器人必须防止自杀/自残内容、屏蔽未成年人的露骨内容，并明确告知用户其为机器程序。三国政府均认同伴侣式人工智能在以下三方面存在危害：用户误将聊天机器人当作真人、加剧心理健康问题（特别是自杀风险）以及对儿童的风险。中国和加利福尼亚州已针对未成年人设立了特殊保护措施。
What If the Youth Crisis of Mental Health and Attention Never Happened?18 days agohttps://grimoiremanor.substack.com/p/what-if-the-youth-crisis-of-mental关于2000年代青年‘自恋流行病’的说法已被揭穿，研究表明并无此类危机的证据，且这一叙述在未承认错误的情况下逐渐淡出视野。当前关于青年心理健康危机的论述依赖于不可靠的自我报告数据，这些数据易产生假阳性；跨国自杀数据和近期CDC趋势显示并无流行病发生，美国青年自杀率正在下降。两项使用标准化测量（儿童行为检查表和注意力/认知测试）的新研究发现，并无证据表明青年心理健康或注意力存在危机，这表明年轻人的表现与过去几代人相似。
Blocking internet on phones improves attention, mental health, and well-being18 days agohttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39967678/一项为期一个月的随机对照试验发现，在智能手机上阻断移动网络接入两周，能改善心理健康、主观幸福感以及客观测量的持续注意力。91%的参与者在至少其中一项心理指标上显示出改善，表明干预措施带来了广泛的积极效果。中介分析表明，这些改善部分源于时间利用方式的变化：当移动网络被阻断时，参与者花更多时间进行面对面社交、锻炼和接触自然。该研究提供了因果证据，表明通过智能手机持续连接互联网可能损害时间利用、认知功能和幸福感。
Forms of life, forms of mind by Dr. Michael Levin22 days agohttps://thoughtforms.life/a-talk-for-mental-health-professionals/本次演讲探讨了多元智能研究对心理健康的启示。它探讨了这项研究未来可能如何影响躯体医学。可下载的幻灯片可供进一步参考。特色图片由Peregrine Creative的Jeremy Guay提供。更多...
What If It's Not the Phones?24 days agohttps://www.theatlantic.com/technology/2026/07/phones-haidt-play-gray/687846/进化心理学家彼得·格雷认为，儿童心理健康问题源于缺乏无结构化游戏和独立性，而非智能手机。格雷在其著作《自由学习》中阐述的理论指出，游戏对于儿童发展解决问题技能和管理自己的生活至关重要。他批判了乔纳森·海特的《焦虑的一代》，该书将青年心理健康危机归咎于智能手机和社交媒体，认为这限制了儿童的自由。格雷即将出版的新书《重塑童年》将心理健康下降归因于教育改革的压力，如共同核心标准，这些改革增加了学校压力和考试负担。更多...
Social media bans don't protect adults from harm–here's what to doa month agohttps://www.neowin.net/editorials/social-media-bans-for-kids-dont-protect-adults...各国政府正在对儿童实施社交媒体禁令，理由是心理健康和霸凌问题。社交媒体通过向上的社会比较和嫉妒导致成年人出现心理健康问题。诸如“故事”和精选动态等功能加剧了自卑感和孤独感。像Bluesky和Mastodon这样的替代平台提高了隐私性，但仍助长了寻求认可的问题。更多...
I wanted to be Anthony Bourdain–until I met hima month agohttps://cailey.substack.com/p/i-wanted-to-be-anthony-bourdainuntil作者自年轻时就将安东尼·波登理想化，在旅行写作生涯和放纵的生活方式上以他为榜样。与波登的两次会面为作者带来了认可，并进行了关于艺术和政治的深入对话，这与作者自身对成瘾和自杀念头的挣扎形成鲜明对比。波登的离世迫使作者直面自身的毁灭性模式和那份掩盖深层不快的‘梦想工作’的空虚。作者反思了‘波登效应’及旅行新闻业中的伦理困境，最终将焦点从全球旅游转向在日常生活中寻找好奇心。更多...
Programmers need to start meditating nowa month agohttps://jacob.gold/posts/programmers-need-to-start-meditating-now/编程曾提供了冥想的流动状态，通过减少默认模式网络的活动来平静心灵，这一网络与反复思考和担忧相关。现代编程角色涉及持续的上下文切换和多任务处理，这减少了处于心流状态的时间，并可能影响心理健康。程序员应采用新的冥想实践，如爱好或类似Calm或Waking Up的应用，以弥补工作中固有冥想的缺失。
Tom Kean got months of paid sick leave – after voting against it for othersa month agohttps://www.theguardian.com/commentisfree/2026/jul/04/tom-kean-jr-sick-leave-men...共和党国会议员小汤姆·基恩在接受为期四个月的抑郁症住院治疗后返回岗位，在此期间他仍领取全额薪水。基恩因虚伪行为面临批评，他曾投票反对带薪病假和家庭休假法律，并支持削减医疗补助和医疗保险的政策，尽管他自己享受了带薪休假。文章强调了共和党更广泛的虚伪行为，列举了蒂姆·墨菲和赫歇尔·沃克等例子，他们反对堕胎但却卷入了相关丑闻。文章指出美国缺乏全国性的带薪休假政策，这尤其影响到低薪工人，其中95%的人无法享受带薪家庭休假。更多...
Goodebye Forever Probably: Why I’m leaving developer relationsa month agohttps://whitep4nth3r.com/blog/goodbye-forever-probably/作者已从直播领域退休，并对自身在开发者关系（DevRel）领域长达5.5年的职业生涯进行了反思。开发者关系的积极面包括帮助他人、构建项目、持续学习，以及通过教学和会议在全球范围内建立友谊。开发者关系中的困难源于需要通过注册量或浏览量等任意指标来展示短期成果的压力，这些指标往往无法真实反映实际影响。行业向人工智能的转变以及学习习惯的变化使得开发者教育变得更加困难，社区碎片化加剧，课程可持续性下降。更多...